Стретчинг в Киеве

В нашей балетной школе под надзором высококвалифицированных педагогов мы проводим занятия по стретчингу в Киеве. Стретчинг является комплексом упражнений для растягивания связок, мышц и сухожилий. Стретчинг широко применяют в составе различных оздоровительных тренировочных комплексов, а также в качестве самостоятельного занятия. Основным эффектом стретчинга является повышение гибкости. Существует три вида занятий по стетчингу - статический, динамический, баллистический.

Статический стретчинг — это подобранные медленные движения, благодаря которым принимаются определенные позы и удерживаются в течение 30–60 секунд.

Динамический стретчинг включает в себя различные пружинящие медленные движения, которые завершаются удержанием движения в конечной точке амплитуды движений.

Баллистический стретчинг в Киеве — это подобранные маховые движения ногами и руками, а также сгибание и разгибание туловища, которые необходимо выполнять с высокой скоростью и большой амплитудой.

Наши высококвалифицированные специалисты считают, что занятия по стретчингу имеют огромное количество плюсов, например:

  • благодаря правильному растяжению, к необходимым мышцам поступает больше крови, в связи с этим они затем расслабляются и становятся более эластичными;
  • приобретают хорошую подвижность многие суставы, в результате чего и увеличивается гибкость;
  • стретчинг — является эффективной профилактикой против отложения солей;
  • глубокое и правильное дыхание благотворно влияет на головной мозг;
  • занятия по стретчингу подходят для всех возрастных групп, а также независимо от состояния здоровья.

Хорошая гибкость тела означает свободу движений, которая является важной часть в жизни любого человека. Растяжка даже более важна, чем выполнение различных физических упражнений. Ну а если сочетать различные комплексы с физическим тренингом и растягиванием, например, с занятиями фитнесом, с утренними пробежками или силовой гимнастикой. Максимальный эффект можно достичь при выполнении данного комплекса ежедневно примерно по 30–60 минут.

Мы ждем вашего звонка!

Адрес: г. Киев, ул. Златоустовская, д. 47-49
Телефон: (066) 144-26-71 или (063) 252-50-43
( звонить с 10:00 до 19:00 )